пик бицепса упражнения

© 2011 Бодибилдинг для всех. Все права защищены.

Это интересно же!

Нажмите, чтобы отменить ответ.

Следующая страницаПодъем штанги обратным хватом на бицепс

Предыдущая страницаПодъем штанги на бицепс стоя

Метки: бицепсы, изолирующее упражнение

Так же важно в конечной нижней точке не разгибать руки до конца, чтобы избежать травм локтей и связок бицепсов.

Это изолирующие упражнения, оно задействует низ и пик бицепса. Работа на скамье Скотта может проводиться как сидя, так и стоя. Выполнение упражнений сводится к сгибанию-разгибанию рук, с утяжелителями: вы можете использовать Z-штангу или гантели. Упражнения делаются нижним хватом. При выполнении упражнений важно следить за тем, чтобы верхняя часть рук была плотно прижата к пюпитру. Тем самым вы снизите нагрузку на локти.

Автор: , 02 Июл 2011 • 2:11 пп Отзывов нет

Упражнения на скамье Скотта

Упражнения на скамье Скотта | Бодибилдинг для всех